Kurzbeschreibung:
Dieser Kurs ist für alle Frauen geeignet – unabhängig von einer Schwangerschaft oder Geburt. In kompakten Einheiten lernst du, deinen Beckenboden bewusst wahrzunehmen, zu kräftigen und nachhaltig zu entlasten.
Inhalt & Ablauf:
Der Kurs kombiniert gezielte Kräftigung, Atemübungen und Entspannungstechniken, um Haltung, Körpermitte und Beckenbodenfunktion zu verbessern. Ideal, wenn du deinen Körper stärken, Rückenschmerzen vorbeugen oder einfach ein neues Körpergefühl entwickeln möchtest.
Zielgruppe:
Frauen jeden Alters, mit oder ohne Geburtserfahrung.
